專家指導(dǎo)：詳解考場失分的原因和應(yīng)對(duì)策略(5)

2011-09-19 09:56:22新浪博客

　　心理暗示導(dǎo)致錯(cuò)誤以及解決辦法

　　考生在考場上經(jīng)歷的心理過程往往是不可預(yù)期的，會(huì)因一個(gè)小小的契機(jī)而惡化，或者好轉(zhuǎn)：一開始，按照正常的節(jié)奏做題。突然，一道似曾相識(shí)的題出現(xiàn)在眼前，但又不確定。然后開始思考用哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)做題，覺得好象有N個(gè)方法都可以用上，先選一個(gè)方法算一遍，得到一個(gè)答案，再用另一個(gè)驗(yàn)證一下吧，居然答案不一樣，然后在這兩個(gè)答案之間反復(fù)比較。比較的同時(shí)還不停的默念：趕緊結(jié)束這道題。而在做后面題時(shí)還在擔(dān)心：上一道題可能被扔掉的答案更好……

　　1、三種心理因素導(dǎo)致的失分原因

　　原因之一：不自信：

　　入手的時(shí)候就懷疑不是最好的辦法，或者即使做完題目也不敢確定。這種心態(tài)會(huì)使得考生鬼使神差第反復(fù)修改答案，而且越改越覺得不像。在做后面的題更是誠惶誠恐，根本沒辦法讓自己心平氣和的去做后面的題，（因?yàn)槔蠋煾嬖V過你，后邊比前邊的難度還要大）。

　　原因之二：擔(dān)心時(shí)間不夠：

　　對(duì)時(shí)間的過分擔(dān)心來自于一種不合理的參照：理想狀態(tài)下的考試應(yīng)該如何分配時(shí)間。包括：第一步都能走對(duì)路子，并且對(duì)做每道題的時(shí)間按照難易，比例適當(dāng)且沒有意外。而我們的考生總不能面對(duì)一個(gè)現(xiàn)實(shí)：考試的變數(shù)是巨大的，偶爾遇到耗費(fèi)時(shí)間的難題極其正常。一旦在某道題上耗費(fèi)、甚至浪費(fèi)了的時(shí)間，已經(jīng)不能回頭，為何剩下的時(shí)間也全用來哭泣呢？

　　原因之三：想到高考的后果，壓力大：

　　考生的大部分心里壓力來自于對(duì)外部真實(shí)世界的不完整判斷。好多考生都把高考當(dāng)成自己的唯一出路，覺得考不好以后就沒有多大發(fā)展了，或者對(duì)不起老師家長的期望。其實(shí)，在這個(gè)特別敏感的年齡，很多外部的壓力都被放大了，加上考生由于忙于高考的短期目標(biāo)，對(duì)整個(gè)一生的總體認(rèn)識(shí)和規(guī)劃都缺乏現(xiàn)實(shí)的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，只能把注意力放在考不好的“后果”上。

　　2、心理因素導(dǎo)致的失的分解決辦法：

　　針對(duì)不自信：

　　自信不是抽象的，首先考生自己要對(duì)“憑什么”自信，做個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)。這個(gè)過程可以一自己從考試各個(gè)科目的整體的優(yōu)勢、知識(shí)點(diǎn)的掌握情況和思維方式這三點(diǎn)來做衡量。臨近考試，尤其要勇敢的承認(rèn)自己的優(yōu)勢并發(fā)揮到最好，而不是關(guān)注自己哪里還“不行”。

　　針對(duì)時(shí)間不夠：

　　讓我們馬上在考場上找回十分鐘�？忌�(xí)慣上一定要把所有的題目都做完，并且還要留出一部分時(shí)間用來檢查是否有馬虎錯(cuò)誤，其實(shí)不然：首先不是非要做完所有的題，但做過的要正確作對(duì)。另外，即使你留了時(shí)間檢查，在以秒倒數(shù)的壓力下，還指望檢查出重大疏漏嗎？說白了，“留十分鐘檢查”這個(gè)習(xí)慣也是追求完美的“充分性思維”。但求做“考試”這件事的完整性，不顧最后的十分鐘是否真的用在了刀刃上！

　　另外，再次提醒你，你花了十分鐘在上面所有文字中閱讀到的信息，無非是在說一句話：思維的漏洞，能夠也必須在第一次做題的時(shí)候就完全杜絕。所以，臨場檢查的意義并不大，反而導(dǎo)致做題時(shí)間更緊張；

　　針對(duì)來自于高考后果的壓力：

　　你敢不敢先平靜的接受一個(gè)最壞的結(jié)果：也許今年你不能考上最理想的高校。如果這個(gè)結(jié)果你能接受，那就沒問題了，你完全可以第二年可以再考。如果你馬上被再次復(fù)習(xí)帶來的壓力嚇倒，那么，如果我現(xiàn)在就告訴你，你在一生中將經(jīng)歷的挑戰(zhàn)和壓力絕對(duì)將比“第二次考大學(xué)”更嚴(yán)重，難道你就從此不敢迎接生活？

　　還有，隨著中國教育體制的開放，非常非常幸運(yùn)的你，可以參加國外的考試，被全世界都知名的本科大學(xué)入取。例如美國有SAT考試，歐洲有a-level考試。其考試難度并不高于中國高考，而且你完全有機(jī)會(huì)拿到獎(jiǎng)學(xué)金，從此經(jīng)歷完全不同但同樣美好的人生。

　　最壞的情況也不過是不讀、或者不能讀上最理想的大學(xué)。那又怎么樣呢？這一點(diǎn)可以從管老師的經(jīng)歷做個(gè)參考：上北大一直是他的夢想，而最終沒有考上而去了個(gè)十分不理想的大學(xué)。但他現(xiàn)在開創(chuàng)自己的事業(yè)并樂此不疲，并且今天站在講壇上把這一切考試和思維的秘密全部揭示給你。這又有什么不好呢？越開放的心態(tài)和越完整的價(jià)值觀，越有助于你把握好高考在你一生中的意義，并直接影響你在現(xiàn)場的實(shí)際表現(xiàn)。

　　一句話：關(guān)鍵是看你要以怎樣的狀態(tài)度過一生。這個(gè)問題你想過么？那么，打算什么時(shí)候去想呢？

　　至此，我們已經(jīng)把考場失分現(xiàn)象背后的錯(cuò)誤思維連同糾正方法，一一揭示給你。關(guān)注自己的思維，是你已經(jīng)欠自己太久的功課。如果能防患未然，在考場上提高10分應(yīng)該不成問題（這10分詳細(xì)計(jì)算依據(jù)我們?cè)谌珖仓v中已經(jīng)告訴大家了）。知識(shí)點(diǎn)是無窮的，我們掌握起來總有不完美的時(shí)候；依靠知識(shí)點(diǎn)打造的自信是脆弱的，只有正確的思維帶來安全感才永遠(yuǎn)不會(huì)崩潰！祝大家在高考中拿到應(yīng)有的分?jǐn)?shù)，成為你們想成為的人！

　　附言

　　1、對(duì)最后沖刺的建議：

　　決戰(zhàn)前夕最重要的準(zhǔn)備工作，是回歸課本，回歸基礎(chǔ)；調(diào)整身心和生物鐘，凝聚精力，準(zhǔn)備最后拼搏。在具體做法上以下建議可供參考：

　�。�1）查漏補(bǔ)缺，完善知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。這個(gè)時(shí)候不應(yīng)該再多做題目，特別是不做難題。

　�。�2）重要公式、定理、性質(zhì)、結(jié)論等理論性的知識(shí)點(diǎn)，在理解的同時(shí)強(qiáng)化記憶。

　�。�3）每天做適量的中等難度偏下的題目，保持熱身狀態(tài)。

　　2、對(duì)家長的建議：

　　高考是人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折，家長關(guān)心孩子高考是很自然的事情。但家長的言行舉止都會(huì)潛移默化地影響孩子的心態(tài)，尤其是過分焦慮很可能直接或間接影響孩子考前復(fù)習(xí)和臨場發(fā)揮。請(qǐng)家長嘗試下面五點(diǎn)建議：

　　（1）您自身的情緒要穩(wěn)定而積極，相信孩子的將來是有多種選擇的。

　�。�2）發(fā)自內(nèi)心的告訴您的孩子，他（她）是優(yōu)秀的，只要盡力就行。你會(huì)同他（她）面對(duì)任何結(jié)果。

　　（3）了解孩子的復(fù)習(xí)計(jì)劃，做好必要的督促檢查。

　�。�4）不給孩子定分?jǐn)?shù)指標(biāo)，或者規(guī)定孩子一定要考哪所學(xué)校。

　　（5）最后，請(qǐng)不要執(zhí)意送孩子上考場。如果孩子覺得有您陪伴會(huì)更放松則另當(dāng)別論。

　　3、對(duì)考生飲食和休息的建議

　　事實(shí)上，這方面的建議已經(jīng)俯拾皆是。我們只用簡短的筆墨，提醒家長一些在其它材料很少談及的問題。

　�。�1）學(xué)會(huì)分辯好的碳水化合物：

　　碳水化合物是主要的血糖來源。所謂好的，就是能在體內(nèi)緩慢釋放能量，讓您的孩子血糖持續(xù)平衡而精力飽滿。所以，請(qǐng)減少采購精細(xì)加工或者帶有大量工業(yè)糖份的食物，并有意在主食中加入一些粗糧。如果孩子早餐習(xí)慣吃面包，請(qǐng)給孩子買全麥面包。

　�。�2）給孩子最好的脂肪：橄欖油和深水魚類中的脂肪是對(duì)人體最有好處的。這兩類脂肪的價(jià)格現(xiàn)對(duì)較高，建議您把平時(shí)給孩子買工業(yè)生產(chǎn)的零食的錢投資在這個(gè)地方，才是真的愛護(hù)他（她）。

　�。�3）永遠(yuǎn)正確的水分：給孩子準(zhǔn)備一個(gè)專用的飲水壺，保證孩子每天飲用兩升礦物質(zhì)水。