2020假期自救秘籍

　　2020年的春節(jié)注定會(huì)成為我們難以磨滅的記憶，新冠肺炎疫情席卷了祖國(guó)的大江南北。全國(guó)人民正在上下一心、同舟共濟(jì)，全力對(duì)抗這場(chǎng)疫情。

　　延遲開學(xué)對(duì)于高中生，尤其高三考生而言，是一個(gè)相當(dāng)令家長(zhǎng)焦慮的事，畢竟最適合學(xué)習(xí)的地方還是是學(xué)校課堂上，在家里會(huì)受到各種各樣的干擾。

　　延遲開學(xué)，不是延時(shí)學(xué)習(xí)！面對(duì)疫情，面對(duì)延長(zhǎng)的假期，不是用來(lái)休息的，而是用來(lái)逆襲的。目前的形勢(shì)，我們現(xiàn)在只能靠在家自救，靠自己的自律來(lái)保證在家學(xué)習(xí)、提高成績(jī)。

　　那么，在這個(gè)不拜年，不旅游，不聚會(huì)，呆在家里就是為社會(huì)做貢獻(xiàn)的寒假里，有著大把空余時(shí)間的高三黨們又該怎么樣利用這段寶貴的時(shí)間來(lái)穩(wěn)固成績(jī)并實(shí)現(xiàn)逆襲呢？小車整理了以下幾點(diǎn)內(nèi)容，希望能夠幫助到各位高三黨！一起來(lái)看看吧~

　　1.逐步恢復(fù)正常在學(xué)校的作息時(shí)間

　　對(duì)于很多小伙伴而言，假期里遲睡晚起已然成了常態(tài)。但不健康的作息時(shí)間毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)對(duì)我們的身體，尤其是大腦造成一定程度的損傷，嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)。所以說(shuō)，及時(shí)地從混亂地作息時(shí)間調(diào)整為在校作息時(shí)間就顯得尤為重要。

　　小車在這里建議各位高三黨：早上6:30起床，洗漱后，該背、該記的學(xué)科讀、背半小時(shí)以上，然后再吃早餐。同時(shí)，將8：00-11：30、13：30-16：30、19：30-22：00三個(gè)時(shí)間段定為固定學(xué)習(xí)時(shí)間，集中注意力進(jìn)行各學(xué)科的復(fù)習(xí)。

　　早餐后，晚飯后，可以帶著口罩去院子或小區(qū)散散步，動(dòng)一動(dòng)，在進(jìn)行緊張的復(fù)習(xí)時(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)也很重要！切記不要睡懶覺(jué)，也不要開夜車噢！

　　2.查缺補(bǔ)漏，及時(shí)總結(jié)

　　眾所周知，在校期間，課程總是被安排地滿滿當(dāng)當(dāng)，自主學(xué)習(xí)的時(shí)間較少，只能“跟著大部隊(duì)走”，因此“補(bǔ)短”就有點(diǎn)“心有余而力不足”。所以說(shuō)，不上課也有不上課的好處。

　　小車建議各位高三黨可以利用這段空余時(shí)間，查漏補(bǔ)缺，把弱科補(bǔ)上去。你們可以認(rèn)真分析上一學(xué)期的各科試卷，統(tǒng)計(jì)容易導(dǎo)致失分的薄弱知識(shí)點(diǎn)，并做好錯(cuò)題集，再按照失分的多少為序，按專題（或模塊）知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行集中訓(xùn)練。這樣對(duì)薄弱知識(shí)點(diǎn)的題型進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，有利于鞏固。切記不要一張綜合卷從頭做尾！同時(shí)，也希望你們可以把薄弱學(xué)科安排在每天學(xué)習(xí)的第一個(gè)時(shí)段噢！

　　3.制訂好學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　在開始復(fù)習(xí)之前，小車希望各位可以提前制定好每天三個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)段的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣才能做到心中有數(shù)，有條不紊。

　　而在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，由于大腦學(xué)習(xí)所使用區(qū)域不同，文理科錯(cuò)開安排，更有助于提高學(xué)習(xí)效率噢！同時(shí)，也希望小伙伴們?cè)谧鲎鳂I(yè)、做試卷的時(shí)候，進(jìn)行時(shí)間限制。這樣一方面可以提高自己的訓(xùn)練速度，另一方面也可以提高效率，畢竟養(yǎng)成拖拉的壞習(xí)慣。

　　4.充分利用互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行學(xué)習(xí)

　　現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)資源如此發(fā)達(dá)，在不能進(jìn)行線下集中教學(xué)的時(shí)候，何不充分利用線上的教學(xué)資源呢？

　　小伙伴們可以利用網(wǎng)絡(luò)教育平臺(tái)的資源進(jìn)行學(xué)習(xí)，特別是有“微課”資源的平臺(tái)。對(duì)于自己沒(méi)有掌握的知識(shí)點(diǎn)，可以反復(fù)看“微課”，直到弄懂吃透為止�；蛟S聽(tīng)一聽(tīng)不同的老師對(duì)知識(shí)點(diǎn)的講解，反而能讓你豁然開朗！

　　5.關(guān)注社會(huì)生活，拓展知識(shí)面

　　在寒假期間，小伙伴們可以利用一點(diǎn)時(shí)間去關(guān)注社會(huì)生活，畢竟現(xiàn)在高考命題的其中一個(gè)原則就是“引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注社會(huì)生活”，這一點(diǎn)在近幾年的高考題中都得到了充分地體現(xiàn)。所以，小車希望各位高三黨在看新聞聯(lián)播，看報(bào)紙時(shí)，要帶著意識(shí)去看，帶著所學(xué)知識(shí)去思考。同時(shí)，也可以多看看報(bào)紙上的特約評(píng)論員文章，既能深邃你的認(rèn)知，又能感受文字運(yùn)用的巧妙。

　　動(dòng)態(tài)黑色音符

　　具體怎么做？建議在接下來(lái)大家要從這兩方面下手：

　　制定自學(xué)計(jì)劃　掌握各學(xué)科備考技巧　　制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，有計(jì)劃學(xué)習(xí)要比無(wú)計(jì)劃學(xué)習(xí)好得多。

　　1.學(xué)習(xí)的目標(biāo)明確，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)也有保證。學(xué)習(xí)計(jì)劃就是規(guī)定在什么時(shí)候采取什么方法步驟達(dá)到什么學(xué)習(xí)目標(biāo)。短時(shí)間內(nèi)達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)。長(zhǎng)時(shí)間達(dá)到一個(gè)大目標(biāo)。在長(zhǎng)短計(jì)劃指導(dǎo)下，使學(xué)習(xí)一步步地由小目標(biāo)走向大目標(biāo)。

　　2.恰當(dāng)安排各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序地進(jìn)行，有了計(jì)劃可以把自己的學(xué)習(xí)管理好。到一定時(shí)候?qū)φ沼?jì)劃?rùn)z查總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。

　　3.對(duì)培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣大有幫助。良好習(xí)慣養(yǎng)成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學(xué)習(xí)，達(dá)到規(guī)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　4.提高計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學(xué)習(xí)，生活、工作的人。這種計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力，學(xué)生都應(yīng)該學(xué)習(xí)和具備，這對(duì)一生都有好處。

　　1齊頭并進(jìn)

　　如果你是各科成績(jī)一直都比較均衡的同學(xué)，可以根據(jù)期末考試結(jié)果，抽出時(shí)間認(rèn)真總結(jié)教訓(xùn)。在安排學(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候，可以使用齊頭并進(jìn)的策略，各科都顧及到，以求達(dá)到綜合提升。

　　06:30-07:00起床+體育鍛煉。

　　07:00-07:30練聽(tīng)力/背單詞/聽(tīng)新聞。

　　07:30-08:00早餐。

　　8:00-10:00宜做套題/專項(xiàng)練習(xí)/知識(shí)梳理，這一時(shí)間段最適合復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)、物理化學(xué)這種硬骨頭了。切記集中精力，好好學(xué)習(xí)才能好好玩耍。

　　10:00-11:40宜背單詞/寫作練習(xí)，費(fèi)了腦子之后我們就可以來(lái)學(xué)英語(yǔ)、語(yǔ)文等一些靠積累而漲分的科目。這一時(shí)間段可以多去積累一些內(nèi)容，看一些文章也好，聽(tīng)一些新聞也行，聽(tīng)英文歌也是可以的，找到自己最喜歡的方式去學(xué)才能愛(ài)上學(xué)習(xí)，才能學(xué)好。

　　11:40-14:00午餐+午休，這段時(shí)間好好利用，吃飯加上玩耍都可以的，也可以約上同學(xué)來(lái)頓午餐，畢竟放假就是放假，不能在伙食上委屈了自己。

　　14:00-16:000宜做套題/專項(xiàng)練習(xí)/知識(shí)梳理，跟上午一樣的去啃比較難的科目。

　　16:10-17:40宜背單詞/寫作練習(xí)�？梢赃M(jìn)行輕松一點(diǎn)的學(xué)習(xí)活動(dòng)。學(xué)習(xí)強(qiáng)度和早上相似。

　　17:40-19:30晚餐+休閑活動(dòng)，可以看報(bào)紙，雜志，電影來(lái)放松。

　　19:30-21:30宜做套題/專項(xiàng)練習(xí)/知識(shí)梳理。經(jīng)過(guò)前面的能量補(bǔ)充和放松，這時(shí)候也比較容易集中精力�？斜容^難的科目。

　　21:30-22:30宜背單詞或用于需要記憶的項(xiàng)目，睡前的記憶也不錯(cuò)哦。

　　22:00-23:00洗漱休息。

　　2加強(qiáng)短板

　　可以利用這個(gè)時(shí)期糾正自己的偏科習(xí)慣。糾正偏科首先要解決心態(tài)問(wèn)題。有些同學(xué)數(shù)學(xué)不好，主要是害怕數(shù)學(xué)，認(rèn)為自己沒(méi)有數(shù)學(xué)天賦，學(xué)不好。其實(shí)只要努力，偏科是可以糾正過(guò)來(lái)的。

　　設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，可以強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，彌補(bǔ)弱項(xiàng)。弱項(xiàng)提高分?jǐn)?shù)的空間很大，要認(rèn)真分析自己弱項(xiàng)的問(wèn)題所在，找到彌補(bǔ)的辦法。除了在弱項(xiàng)上多花時(shí)間外，強(qiáng)項(xiàng)也不能放松。

　　6:30-7:30一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程(比如英語(yǔ)單詞、文科類科目等)。

　　同時(shí)，高考不光是腦力的競(jìng)爭(zhēng)，也是體力的堅(jiān)持，所以在一周的時(shí)間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時(shí)間，身體鍛煉一定不能少，半個(gè)小時(shí)即可，鍛煉的時(shí)候可以聽(tīng)一些勵(lì)志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

　　7:30-8:00早餐時(shí)間，專心吃飯，半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了。

　　8:00-9:00實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如數(shù)學(xué)。這時(shí)候?qū)W習(xí)不擅長(zhǎng)的科目也是不錯(cuò)的選擇。

　　9:00-11:00這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果！或者休息20分鐘，繼續(xù)學(xué)習(xí)不擅長(zhǎng)的科目，達(dá)到連續(xù)性學(xué)習(xí)的目的。

　　11:00-12:00接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。也可以學(xué)習(xí)自己比較擅長(zhǎng)的科目。

　　12:00-13:00午飯時(shí)間，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

　　13:00-14:00這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。

　　14:00-16:00這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，也可以學(xué)習(xí)自己感覺(jué)比較輕松的科目。

　　16:00-18:00這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課，自己不擅長(zhǎng)的功課。

　　18:00-19:30晚飯時(shí)間，也是休息時(shí)間，讓腦子得到一定要休息。

　　19:30-21:30集中精力，專攻不擅長(zhǎng)的科目，或者處理很費(fèi)神的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

　　21:30-22:30宜背單詞或用于需要記憶的項(xiàng)目，睡前的記憶也不錯(cuò)哦。

　　22:30-23:00洗漱休息。

　　3課外閱讀

　　不少同學(xué)對(duì)作文頭疼的最大原因是覺(jué)得沒(méi)東西可寫。在家復(fù)習(xí)時(shí)間相對(duì)充裕，要學(xué)會(huì)積累作文素材。不少同學(xué)喜歡利用假期閱讀課外書。建議在閱讀時(shí)可將一些有意義的素材記錄在筆記本上，如一些名人名言、時(shí)事知識(shí)、歷史人物故事及成語(yǔ)典故等。這對(duì)寫好作文有幫助。

　　除了作文素材，閱讀本身也能提高自己的綜合素養(yǎng)，可以有意識(shí)地思考一些問(wèn)題，提高觀察、分析能力。如果你有這方面的打算，可以把時(shí)間多傾斜一點(diǎn)到課外閱讀上。

　　06:30-07:00起床+體育鍛煉。

　　07:00-07:30練聽(tīng)力/背單詞/聽(tīng)新聞。

　　07:30-08:00早餐。

　　8:00-10:00集中精力，專攻費(fèi)腦力的科目。

　　10:00-11:40閱讀名著并做好讀書筆記。

　　11:40-14:00午餐+午休。