旁人千萬(wàn)句鼓勵(lì)，遠(yuǎn)不及家長(zhǎng)的支持！

　　剛升入新的年級(jí)，家長(zhǎng)和孩子的溝通一直是重要但容易被忽視的事情。尤其孩子作為高中生的身份，往往被寄予了很多期望，心理壓力更大。在升學(xué)備考?jí)毫ο�，家長(zhǎng)怎樣和孩子溝通才能有效？今天就從家長(zhǎng)的角度，來(lái)探討如何減輕孩子的壓力，讓他們輕松上陣！

　　要了解孩子心理壓力的來(lái)源

　　1

　　過(guò)高的期望

　　適當(dāng)?shù)钠谕�有利于目�?biāo)的實(shí)現(xiàn)，但期望過(guò)高則會(huì)引起不良的反效果。不管是家長(zhǎng)還是考生，對(duì)于高考要保持一顆平常心，如果期望值過(guò)高，雖竭盡全力，但成績(jī)還是沒(méi)有明顯進(jìn)步，看到其他同學(xué)進(jìn)步，考生會(huì)感到一種潛在的威脅，進(jìn)而產(chǎn)生焦急、緊張的情緒。

　　2

　　升學(xué)的擔(dān)憂(yōu)

　　高考的重要性和競(jìng)爭(zhēng)的激烈，是導(dǎo)致學(xué)生心理壓力過(guò)大的主要原因。高三學(xué)生都有升學(xué)的渴望，特別是希望考上名牌大學(xué)。他們把高考成敗當(dāng)成人生的“獨(dú)木橋”，認(rèn)為一旦高考成功，就會(huì)踏上一條陽(yáng)光大道；一旦失敗，則會(huì)陷入萬(wàn)丈深淵。這就引起學(xué)生對(duì)高考失敗的過(guò)分擔(dān)憂(yōu)，從而導(dǎo)致內(nèi)心不安，在臨近高考之時(shí)，每天都承受著巨大的精神壓力。

　　3

　　學(xué)習(xí)任務(wù)重

　　教師為了提高自己學(xué)科的成績(jī)，為學(xué)生訂購(gòu)復(fù)習(xí)資料和習(xí)題，搞題海戰(zhàn)術(shù)。家長(zhǎng)為了提高孩子的成績(jī)，又獨(dú)自買(mǎi)了不少?gòu)?fù)習(xí)資料。學(xué)生只能埋在資料里，沒(méi)日沒(méi)夜地做題，拼腦力、拼體力。正所謂“高三生的卷子像雪花一樣滿(mǎn)天飛！”，長(zhǎng)期的辛苦備考會(huì)讓考生過(guò)度勞累，陷入精神和身體疲勞。

　　4

　　學(xué)習(xí)計(jì)劃難以實(shí)現(xiàn)

　　在高三沖刺階段，很多考生會(huì)自己給自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，但在實(shí)際的學(xué)習(xí)過(guò)程中并不能很好地執(zhí)行。一方面可能是因?yàn)樽约旱挠?jì)劃并不切合自己的實(shí)際學(xué)習(xí)情況，另一方面可能與老師的復(fù)習(xí)安排也不協(xié)調(diào)。最后，制定了計(jì)劃卻不能執(zhí)行完成，就會(huì)心煩意亂、產(chǎn)生不良的抵觸情緒。

　　造成家長(zhǎng)和孩子溝通不暢的原因

　　考生面臨的壓力大多是無(wú)形的，慢慢積累起來(lái)的，在這種背景下，家長(zhǎng)和考生的溝通更容易出現(xiàn)問(wèn)題。從現(xiàn)象來(lái)看，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

　　1

　　溝通時(shí)機(jī)不對(duì)

　　有時(shí)候孩子正在思考其他問(wèn)題，或是情緒不佳、不想說(shuō)話(huà)的時(shí)候，家長(zhǎng)偏偏在此時(shí)跟孩子討論學(xué)習(xí)，結(jié)果肯定會(huì)引起孩子的反感，遭到拒絕。

　　2

　　談話(huà)方式不當(dāng)

　　有的家長(zhǎng)跟孩子交流的時(shí)候，態(tài)度簡(jiǎn)單粗暴，要么以自己的意志為中心“你必須聽(tīng)我的”“我說(shuō)的準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)”，要么嚴(yán)詞指責(zé)“這里不好，那里不好”。

　　3

　　談話(huà)內(nèi)容太過(guò)重復(fù)

　　有些家長(zhǎng)每次跟孩子談話(huà)的內(nèi)容都差不多，老生常談成了嘮叨，時(shí)間久了孩子自然會(huì)厭煩。

　　4

　　沒(méi)有養(yǎng)成溝通的習(xí)慣

　　很多孩子對(duì)家長(zhǎng)不理不睬的態(tài)度是逐步形成的。家長(zhǎng)在孩子小時(shí)候就沒(méi)有建立起溝通的習(xí)慣，或者因?yàn)楣ぷ髅��?duì)孩子缺少關(guān)心，或者對(duì)孩子過(guò)于溺愛(ài)，久而久之，孩子就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有必要跟家長(zhǎng)溝通。

　　5

　　言之無(wú)物

　　有時(shí)候家長(zhǎng)想跟孩子交流，但是談話(huà)總是找不到重點(diǎn)，對(duì)孩子也沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)性的幫助，于是孩子左耳進(jìn)右耳出，自然沒(méi)有什么效果。

　　如何進(jìn)行有效的溝通

　　對(duì)于那些心理壓力過(guò)大的孩子，剛開(kāi)始溝通時(shí)，家長(zhǎng)可能會(huì)遭到拒絕或出現(xiàn)過(guò)激的語(yǔ)言。當(dāng)交流不暢的時(shí)候，家長(zhǎng)要把握自己的態(tài)度，切忌當(dāng)場(chǎng)發(fā)怒激化矛盾。應(yīng)盡量淡化矛盾，及時(shí)地轉(zhuǎn)變?cè)掝}，轉(zhuǎn)移孩子的注意力。等孩子平靜下來(lái)后，再找一個(gè)恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)溝通。

　　1、讓孩子有一定的心理準(zhǔn)備

　　很多家長(zhǎng)一上飯桌就開(kāi)始數(shù)落孩子，或者趁孩子高興的時(shí)候趕緊跟孩子嘮叨幾句，覺(jué)得此時(shí)孩子心情好，什么話(huà)都能聽(tīng)進(jìn)去，其實(shí)大多數(shù)時(shí)候結(jié)果往往相反。與孩子溝通、交換意見(jiàn)，最好是在孩子有心理準(zhǔn)備的前提下進(jìn)行，這樣孩子不會(huì)覺(jué)得突然，對(duì)于家長(zhǎng)的批評(píng)或建設(shè)性意見(jiàn)也易于接受。

　　2、以朋友的方式和孩子溝通，同時(shí)注意不要非得“定期”“定時(shí)”

　　現(xiàn)在的孩子，性格中自然、隨性的成分很大，所以不要以刻板的方式跟孩子談話(huà)，否則他們會(huì)覺(jué)得“假”，往往還沒(méi)等家長(zhǎng)說(shuō)出什么，就從心底里就本能地排斥。跟孩子交流不必非得“定期”“定時(shí)”，可以采用間接的溝通方式就很好，比如，把想要跟孩子說(shuō)的話(huà)寫(xiě)成一封信，塞在孩子枕頭下面……

　　3、不要把自己的情緒傳遞給孩子

　　家長(zhǎng)不要杞人憂(yōu)天，把自己的恐慌帶給孩子。很多高三家長(zhǎng)一想到“高考”這兩個(gè)字，心里就一陣發(fā)憷。有的孩子本來(lái)成績(jī)明明很好，自己也是信心十足，但家長(zhǎng)卻總擔(dān)心會(huì)出意外，時(shí)刻提醒孩子別“關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子”，弄得孩子也神經(jīng)兮兮，導(dǎo)致心理上真的出現(xiàn)問(wèn)題。另外，家長(zhǎng)在給孩子提要求時(shí)別把話(huà)說(shuō)絕，要給孩子留后路，不給壓力，不要讓孩子覺(jué)得高考是一件搞不好天就會(huì)塌下來(lái)的事情。

　　4、不要整天將成績(jī)掛嘴邊

　　在很多家庭，孩子的成績(jī)就是“家庭晴雨表”，成績(jī)上升家里一片祥和，但稍有差池就會(huì)迎來(lái)“陰雨天”，這無(wú)疑增加了孩子的心理壓力。其實(shí)，并不能把孩子的成績(jī)當(dāng)做衡量孩子的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)楫?dāng)孩子考得好時(shí)，有可能是近段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)狀態(tài)比較好，復(fù)習(xí)重點(diǎn)比較全面，考試心態(tài)比較端正；考不好有可能是考試時(shí)身體不舒服，基礎(chǔ)不扎實(shí)，題目偏難…… 當(dāng)孩子的單科成績(jī)下降幅度較大時(shí)，家長(zhǎng)要適時(shí)與孩子溝通，找到外在原因與內(nèi)在因素，激勵(lì)孩子，而不是訓(xùn)斥孩子，防止孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

　　希望家長(zhǎng)能讓溝通回歸于“愛(ài)”，可以多了解孩子，多關(guān)注他們的心情、身體狀況，也可以談?wù)劺硐耄�聊聊人生，或者有時(shí)間就只是簡(jiǎn)單的帶孩子吃一頓好吃的，不要談成績(jī)，除非他們?cè)敢庵鲃?dòng)跟你談，學(xué)習(xí)的事，就信任他們吧。

　　看名人如何與孩子溝通

　　當(dāng)年梁?jiǎn)⒊�的女兒梁思莊剛到國(guó)外學(xué)習(xí)，一時(shí)無(wú)法適應(yīng)，沒(méi)能考上大學(xué)。他便寫(xiě)信鼓勵(lì)女兒：“未能立進(jìn)大學(xué)，這有什么要緊，求學(xué)問(wèn)不是求文憑，總要把墻基越筑得厚越好。”考試是檢驗(yàn)學(xué)業(yè)成果的一個(gè)方法，萬(wàn)一遇到了挫折，只須再接再厲即可，無(wú)須因此全盤(pán)否定自己的價(jià)值。

　　而為人父母，對(duì)孩子最大的心愿，也不是非要他們考上最好的大學(xué)、取得很大的成就，而是希望他們過(guò)得開(kāi)開(kāi)心心、身體健康。

　　梁?jiǎn)⒊�引用曾�?guó)藩的這句話(huà)，是要教育孩子專(zhuān)注當(dāng)下，不要一心想著回報(bào)，耕耘好自己的一片天地，自然會(huì)有好的結(jié)果。

　　傅聰在給父親的信中訴說(shuō)學(xué)習(xí)的苦悶，傅雷說(shuō)，人一輩子都在高潮和低潮中沉浮，這很正常，唯有庸碌的人，生活才如死水一般。所以，向父母傾訴并沒(méi)什么可羞恥的，孩子不向父母撒嬌，還能向誰(shuí)撒嬌呢？唯有父母，才是無(wú)條件關(guān)心、包容他們的港灣。

　　車(chē)車(chē)認(rèn)為，家長(zhǎng)作為孩子的最大支持，往往一個(gè)微笑、一個(gè)擁抱、一句鼓勵(lì)都能給孩子莫大的安慰。在這個(gè)備考關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)無(wú)法決定孩子的成績(jī)，但可以幫助孩子在不被干擾的環(huán)境里為自己的未來(lái)沖刺，更多的情況下，一個(gè)平和的態(tài)度就是一個(gè)好的溝通開(kāi)始，相信自己，也相信孩子，積極溝通，努力會(huì)帶來(lái)好的結(jié)果。

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