高考最后一周，應(yīng)做好三方面準(zhǔn)備

　　距離高考不到一周時(shí)間，作為高三的考生，目前已經(jīng)居家學(xué)習(xí)一個(gè)多月了，如何珍惜最后一周時(shí)間做好復(fù)習(xí)整理，保持好心態(tài)？

　　專家觀點(diǎn)

　　豐臺(tái)二中校長(zhǎng)何石明：因?yàn)橐咔�，高三學(xué)生居家線上學(xué)習(xí)已經(jīng)有一個(gè)月了，離高考最后一周時(shí)間里，考生要珍惜時(shí)間復(fù)習(xí)整理，了解防控政策，保持身體健康，適度放松，保持好心態(tài)。

　　首先，考前這一周，家長(zhǎng)和考生做好個(gè)人防護(hù)和健康監(jiān)測(cè)，要熟知最新疫情防控要求，并按要求履行，盡量不外出、不聚集，每日測(cè)量體溫并做好記錄，與學(xué)校老師保持聯(lián)絡(luò)暢通，每天堅(jiān)持在家里做些適合的運(yùn)動(dòng)，能每天出點(diǎn)汗最好，確保每天睡眠時(shí)間，不能熬夜。家長(zhǎng)可以與孩子協(xié)商，制訂好一周餐食的計(jì)劃，注意餐飲清淡，保持營(yíng)養(yǎng)，最好每天更換花樣，另外督促孩子多休息，以最好的身體狀態(tài)走進(jìn)考場(chǎng)。

　　其次，放松心態(tài)。線上復(fù)習(xí)持續(xù)了一段時(shí)間，考前家長(zhǎng)和考生都會(huì)比較焦慮，加上考生盯住屏幕時(shí)間過長(zhǎng)，與老師不能見面，缺少交流，對(duì)考生身心健康有一定影響。在考前的最后一周，家長(zhǎng)可以與考生多聊天，看看新聞，關(guān)心一下國(guó)事，放松心態(tài)。這一段時(shí)間調(diào)整生物鐘很重要，在每天中，要在高考具體時(shí)段同步做練習(xí)，讓每天的上午和下午能保有良好身體和積極思維狀態(tài)，以便成為習(xí)慣，在高考時(shí)從容應(yīng)對(duì)，不慌亂。特別提醒家長(zhǎng)，要通過官方平臺(tái)、教育考試院官方網(wǎng)站、學(xué)校發(fā)布的消息，及時(shí)了解防控政策、考務(wù)提示等信息，包括考前因疫情原因產(chǎn)生的社區(qū)防控、考點(diǎn)、考場(chǎng)的變化情況，提前做好打印準(zhǔn)考證、安排考試期間安全出行方式等準(zhǔn)備工作。

　　此外，做好一周的復(fù)習(xí)計(jì)劃�？忌鸁o論面對(duì)什么境地，都做自己的主人，永遠(yuǎn)不要滿足于眼前，不臣服于昨天，對(duì)未來充滿渴望。最后一周很重要，要抓緊最寶貴的時(shí)間，做好一周的復(fù)習(xí)計(jì)劃，對(duì)所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)溫習(xí)，對(duì)整體知識(shí)框架進(jìn)行瀏覽，對(duì)各典型考試題目進(jìn)行梳理，對(duì)有關(guān)復(fù)習(xí)要點(diǎn)進(jìn)行比較和辨析�？忌�可以使用“目錄回想法”，即依據(jù)知識(shí)點(diǎn)來回憶章節(jié)的內(nèi)容，遇上印象模糊或沒有印象的，立即翻到該頁仔細(xì)閱讀，既全面又省時(shí)。最后一周復(fù)習(xí)時(shí)，考生整理之前的練習(xí)本、考卷，特別是第一次和第二次模擬試題，把易錯(cuò)處、常錯(cuò)處、常出處歸納總結(jié)，做到胸中有數(shù)。

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