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高考前四天復(fù)習(xí)提醒:生物鐘撥至高考時間

2013-06-03 11:16:57北京日報


高考

  今天起,全市7萬余考生,將告別高中校園,在家復(fù)習(xí),備戰(zhàn)高考。本周五,他們將走進(jìn)高考考場,迎接挑戰(zhàn)。

  親愛的孩子們,高考,是人生大考,但也只是一場考試。不用緊張,不用焦慮,更不用惡補知識和營養(yǎng),要記得,你們已經(jīng)努力了多年。

  親愛的孩子們,高考,又是一次挑戰(zhàn),是你們的成人禮。請帶好考試用品,記準(zhǔn)考場,安全赴考。別再讓大人們?yōu)槟銈儾傩。請對自己的言行?fù)責(zé),誠信應(yīng)考;遇到困難,冷靜對待,這場考試,將給你們送上成長的禮物——成熟與誠信。

  今天,本報推出高考特刊,邀請高三年級一線教師、營養(yǎng)專家、高考研究專家、閱卷教師等,給考生們提個醒,也送上我們的祝福!

  加油!高考生!

星期一 / 星期二 / 星期三 / 星期四 /星期五與星期六

  2013.06.03

  星期一

  復(fù)習(xí)提醒:調(diào)整作息查漏補缺

  生物鐘撥至高考時間


  有位高考過來人,常做一個夢:距離高考還有一周,可自己還什么都不會。

  有這種焦慮的考生不在少數(shù),他們可能認(rèn)為“臨陣磨槍,不快也光”,其實這并不可取。

  高考前一周,要按照高考的考試時間調(diào)整作息,將大腦的興奮點,調(diào)整到高考時段,上午9時、下午3時開始復(fù)習(xí),晚上保證充足的睡眠時間。

  復(fù)習(xí)時,也切忌眉毛胡子一把抓,要查漏補缺,回顧先前做錯的題,熟記重點概念,才能事半功倍。

  調(diào)生物鐘

  高中老師建議,習(xí)慣熬夜的考生要參照考試的時間安排,逐步調(diào)整自己的生物鐘,使精力最旺盛的時間與考試時間盡量吻合。

  部分考生自高三以來一直保持著熬夜看書的習(xí)慣。入夜之后環(huán)境比較安靜,干擾因素較少,復(fù)習(xí)效率相對較高。熬夜的學(xué)生白天往往精力不濟(jì),而高考恰恰在白天進(jìn)行,因此考生需要在居家自主復(fù)習(xí)期間,調(diào)整生物鐘,根據(jù)自己的實際情況,并結(jié)合高考時間安排,對作息時間進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整,盡量保證充足睡眠。

  為了保證高考當(dāng)天有充沛的精力參加下午的考試,考生要保證每天午睡至少半個小時,午休要從回家自習(xí)這天起就開始進(jìn)行,這樣才能逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。白天,考生要避免頻繁外出活動,以防打亂原有的復(fù)習(xí)安排和計劃。

  復(fù)習(xí)查漏補缺

  語文(作文):回顧高中作文題

  對待高考作文,應(yīng)該“以不變應(yīng)萬變”。一線教師分析,不管高考作文題出什么,基本原則都是讓大多數(shù)學(xué)生有話可說。在最后復(fù)習(xí)階段,考生可以把高三全年甚至高中三年練習(xí)過的作文題拿出來回顧一下,溫故知新。

  數(shù)學(xué):重做錯題

  部分一線教師分析,與去年相比,今年高考數(shù)學(xué)難度不會有太大變化。在最后復(fù)習(xí)階段,考生不要再做新題,最好把期末、一模、二模等重要試題中做錯的題拿出來重新做一遍,不懂的趕快問老師,充分發(fā)揮老師的作用,以節(jié)省復(fù)習(xí)時間。

  英語:熟記重點詞

  復(fù)習(xí)英語時,考生不要再鉆難題,最好背一背重點詞,比如,聽力中常出現(xiàn)的1月至12月、周一至周日等單詞,一定要會拼。此外,閱讀和完形填空中還經(jīng)常會出現(xiàn)表達(dá)作者態(tài)度的詞,如懷疑、贊同、樂觀、悲觀等,也要熟記。

  歷史:歸納典型題

  復(fù)習(xí)歷史時,考生要先串線索,理清中國和世界大事的框架,做到心中有數(shù)。其次,需要歸納一下典型題型的做法?忌3肿孕,要相信高中三年,應(yīng)該學(xué)過的歷史知識都已經(jīng)學(xué)過了,以平常心應(yīng)考。

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